“你这是要谋杀亲夫啊！”刘大爷看着内助买归来的维生素B2扬声恶骂网络赌博输了，还顺遂把维生素B2扔进了垃圾桶。

刘大爷患有多年，多年来一直服用降压药狂放病情，今天早上起来发现我方的降压药随即吃完毕，而老伴偶合要外出，他就让老伴给我方带药归来。没过一会，老伴就归来了，但带归来的不是他常吃的降压药，而是维生素B2，这让刘大爷十分不满。

“你有莫得学问啊！又不是文盲不认字，也不是第一次帮我买药了，何如会犯这种初级诞妄！”刘大爷链接怒骂。

“我原本是念念给你买降压药的，可隔邻王大姨说维生素B2不仅低廉，也能狂放血压，是高血压的克星，还给我看了篇很是专科的商酌。是以我就买了。你先吃吃看嘛，可能灵验呢。”

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“我不吃！医师让吃降压药我就吃降压药。什么鬼商酌我不信！”刘大爷认为她是被东谈主忽略了，不肯意吃维生素B2。

那么问题来了，吃维生素B2能不行狂放高血压呢？能不行替代降压药呢？今天来为人人解答一下~

一、几块钱一瓶的维生素B2，是高血压克星？

维生素B2是一种水溶性维生素，也被称之为核黄素，可参与氧化、复原响应等能量物资代谢。因东谈主体不行自主合成维生素B2，是以需要通过食品来补充维生素B2。有传言称，维生素B2是高血压的克星，可匡助防治高血压，这是真是吗？

南边医科大学南边病院曾进行过一项商酌，商酌东谈主员对我国养分与探询队伍内的1.2万受试者数据进行了7.8年的随访。在商酌经由中，离别对受试者以前一周惟恐3天的饮食情况进行筹谋，并贪图出受试者饮食中的维生素B2摄入总量。

通过对随访工夫受试者的高血压发病情况以及年事、性别等身分进行了对比分析，商酌东谈主员发现：相较于维生素B2摄入最低的一组，摄入量高的一组或与新发高血压风险着落26%相关。

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那高血压患者不错把降压药告成换成维生素B2吗？

千万别！需要领导的是，该商酌仅标明维生素B2与高血压风险着落之间存在一定关系，但这并不代表维生素B2可手脚降压药使用。现时莫得任何高血压指南把维生素B2手脚降血药推选，并不行代替降压药。

二、小小一瓶维生素B2，或能收货这4个刚正

维生素B2除了不错提拔狂放高血压外，还能给躯壳带来一些其他的刚正。

1、促进东谈主体代谢

维生素B2在体内会与特定卵白讨好，继而参与躯壳氨基酸、脂肪、卵白质等能量物资的代谢，晋升关于卵白质的接管和运用，还参与细胞代谢，匡助柔和皮肤和细胞膜的无缺性。

2、有助心血管健康

维生素B2在体内可参与躯壳的能量代谢，匡助改善腹黑的血液供应、改善心肌功能，增强血管轮回的速率，匡助防卫血管硬化发生。

3、缓解偏头痛

维生素B2可匡助养分神经，关于一些中度偏头痛的患者来说，可起到一定的缓解作用。但关于一些因颈椎疾病、脑血管疾病引起的偏头痛，服用维生素B2则无法缓解。

4、改善性生计

体内缺少维生素B2会导致黏膜层受挫伤，容易导致黏膜变薄、微血管闹翻。在女性身上最为清楚的变化即是阴谈干涩，很容易导致性欲减退、性不适发生。中老年女性绝经后，由于激素变化，频频会出现阴谈干涩，临幸痛苦等问题，相宜补充维生素B2，不错一定进度匡助缓解阴谈干涩的症状。

三、3个部位出现特别，或是领导你该补充维生素B2了

维生素B2是东谈主体必需的元素之一，缺少维生素B2躯壳上也会有清楚的特别症状，主要表当今躯壳的这3个部位上。

口腔

躯壳缺少维生素B2的时辰，口腔容易出问题，激发辱骂炎、口腔溃疡，具体推崇为口腔红肿、舌头肿胀、痛苦等，会给往常生计带来不小的影响。

眼睛

恒久缺少维生素B2的情况下，东谈主的眼睛也会出现一系列问题，比如眼睛畏光、抽噎，部分东谈主群还会有清楚的目力着落、眼睛处烧灼感的症状。

皮肤

缺少维生素B2会让皮肤的油脂分泌特别增多，还会诱发皮肤红疹、湿疹以及丘疹等。

四、怎样补充维生素B2？常吃4种食品

郑州大学从属郑州中心病院药学部主任何勐默示，维生素B2无为存在与动物性食品中，日常只需要保捏饮食养分平衡，一般不会有维生素B2缺少的问题。日常可相宜多吃这些食品：

1、牛奶

牛奶内有丰富的卵白质、钙元素，且很容易被躯壳消化接管，同期也曾维生素B的雅致开端。

2、蛋黄

蛋黄是鸡蛋内维生素、矿物资的主要辩论部位，其中还包含丰富的维生素B2，日常吃鸡蛋不要丢掉蛋黄哦，最佳吃水煮蛋。

3、全谷物

粗粮莫得经过精加工，其内里有丰富的维生素B2，日常可相宜多吃燕麦、黑米等全谷物。

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今年2月24日，全国纪检监察干部队伍教育整顿动员部署会议在北京召开，会议要求扎实开展纪检监察干部队伍教育整顿，以最鲜明的态度、最有力的措施、最果断的行动坚决查处“两面人”、坚决防治“灯下黑”，着力打造忠诚干净担当、敢于善于斗争的纪检监察铁军。

4、动物内脏

动物内脏内有丰富的多种维生素和矿物资，尤其是肝脏内的维生素尤为丰富，残忍日常每个月可食用1-2次，每次摄入的量不要杰出100g。

维生素B2关于健康而言虽然伏击，相宜食用富含维生素B2的食品对咱们东谈主体是有刚正的。但要属目不行将其手脚治病的药品，高血压患者日常用药也曾要遵医嘱。

参考远程：[1]《多补这种维生素，或能辨别高血压！中国1.2万东谈主数据流露，较高的维生素B2摄入与高血压发病风险着落26%相关 | 临床大发现》.奇点网.2020-11-04[2]《小小的维生素B2，大大的作用！躯壳这三个部位发出预警信号，实时补充！》.郑州大学从属郑州中心病院.2022-08-25[3]《我国住户维生素B2摄入严重不及，行家告诉你何如补！》.学养分.2023-03-28

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